24-godzinna dieta owocowa
wtorek, 11 grudnia 2012
| Dieta owocowa jest raczej dietą oczyszczającą, dzięki której skóra nabierze blasku i poczujemy się pełne energii. Taka dieta to prawdziwa witaminowa bomba dla organizmu, jest to również błyskawiczne oczyszczenie z toksyn. Owoce należy jeść ze skórką, jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii jak również pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu. Pamiętaj, że wszystkie owoce należy dokładnie myć pod ciepłą bieżącą wodą. Szczególnie starannie myjemy owoce cytrusowe - są one spryskiwane środkami konserwującymi i woskowane dla lepszego wyglądu. Zasady i plan diety Przeddzień planowanej diety, wieczorem zjedz niewielką porcję chudego białego mięsa (ok. 15dag) pokropioną niewielka ilością soku z cytryny. Mieszanka taka wit. C i białka pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy. Następnego dnia rozpoczynamy właściwą dietę. Śniadanie - zjedz 40 dag owoców, (mogą być mieszane), wypij 1-2 filiżanki herbaty ziołowej lub owocowej Godzina 10 - 3-4 kiwi i 1 pomarańcza Godzina 12 - 2 gruszki i 20 dag moreli Godzina 14- banan, 10-20 dag śliwek, połowa grejpfruta Godzina 16 - melon około 40dag Godzina 18- 2 świeże morele, 1 kiwi, 20 dag śliwek Przed snem- 1 jabłko (gryźć bardzo powoli i dokładnie), kubek melisy Uwaga Z owoców możesz przyrządzać sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem. Możesz skropić sokiem z cytryny. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, mięta, zielona, czerwona. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, wypłukują one cenne witaminy i minerały. Kaloryczność owoców w 100 g Jabłka 55 kcal Pomarańcze 50 kcal Winogrona 75 kcal Banany 90 kcal Kiwi 45 kcal Morele 35 kcal Gruszki 60 kcal Śliwki 50 kcal Grejpfrut 45 kcal Melon 55 kcal źródło: http://mamzdrowie.pl/24-godzinna-dieta-owocowa/ |
Comments[ 0 ]
Prześlij komentarz